http://www.stenholm.org/ ja Copyright 2008 Thu, 02 Oct 2008 12:58:17 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 一人暮らしの食生活に便利なものは、缶詰と冷凍食品ではないでしょうか？ 缶詰は、開けてすぐに食べられるものがほとんどですし、冷凍食品は、電子レンジであたためるだけで食べられるものがほとんどですよね。 一人暮らしの方の食事にも重宝される缶詰には、良いところがいっぱいあります。 缶詰は密封することによって、空気や水、細菌などが入らないようになっています。 缶詰は、中身も加熱殺菌を完全に施されていて、食中毒になる原因も一切除去されているので、安全です。 また、保存料や殺菌剤などの添加物が含まれていないということも安心ですね。 缶詰は、普段の調理法で作るよりも、多くの栄養素が含まれているというのをご存知でしたか？ 完全に密封された真空状態で加熱殺菌が行われるため、食材の栄養素を豊富に残すことができるそうです。 そして、缶詰の良いところは、長期保存ができるということです。 大体３～４年は保存でき、缶が傷ついていたりしなければ、１０年以上の保存も可能です。 また、調理されているものがほとんどで、開けたら何もせずすぐに食べることができるので、保存食には最適ですね。 缶詰にも最近では色々な種類のものが出ていて、惣菜が缶詰されたものも売られています。 スーパーやコンビニに置いてある惣菜は、賞味期限が当日または、数日になっているものがほとんどです。 家で長期保存できるものではないので、必要な時に買いに出かけなければなりません。 しかし、缶詰された惣菜なら賞味期限を気にすることなく、まとめ買いをして置いておくこともできます。 一人暮らしの男性、料理の苦手な方にとっては、とても便利なものですよね。 一人暮らしの食生活を助けてくれるもう一つの食材は、冷凍食品です。 冷凍食品は、買ってきて冷凍庫に入れておくだけで、いつでも必要な時に使用することができます。 冷凍食品は、忙しくてなかなか料理をする時間がないという方や、自炊が苦手な一人暮らしの方にはとても便利なものです。 冷凍食品は、収穫したばかりの原料を工場で加工し、急速に凍結させます。 栄養素が豊富に含まれ、作りたての新鮮な風味を保ったままの状態で冷凍されていますので、とても美味しく食べることができます。 冷凍食品は、下準備に時間をかけることもなく、切りくずなどのゴミも出ないので、後片付けもとても楽です。 冷凍食品に中でも、冷凍野菜はとても使いやすく便利ですよ。 生鮮野菜と違って、長期保存が可能ですし、一定価格でいつでも手に入るというのもポイントです。 時期によっては、生鮮野菜よりも安く買えることもあります。 冷凍野菜の良いところは、旬の時期に収穫したものを加工し、急速に冷凍しているため、栄養が豊富に含まれているということです。 また、冷凍食品を購入するだけでなく、手作りの料理を冷凍しておくのも便利です。 ご飯や煮物、焼き物など何でも冷凍しておくと、食べたい時に解凍すればすぐに美味しく食べることができますね。 一人暮らしの食生活を助けてくれる缶詰と冷凍食品は、一人暮らしにはなくてはならないものなのですね。 http://www.stenholm.org/top/post_1/ http://www.stenholm.org/top/post_1/ TOP Thu, 02 Oct 2008 12:58:17 +0900 一人暮らしを始めると、何もかも自分の収入だけで生活しなければなりません。 食費や光熱費、交際費など結構いろいろとお金がかかると思います。 そんな一人暮らしの方に、節約法をご紹介したいと思います。 まず、食費の節約の方法をご紹介します。 スーパーで買い物をする場合には、「おつとめ品」を購入するという方法があります。 「おつとめ品」というのは、お店の閉店時間が近づいてきたら行われる、安売りの商品のことです。 「おつとめ品」として安売りされるのは、賞味期限が迫っている商品がほとんどです。 閉店時間ギリギリにスーパーに買いに行くと、半額や半額以下まで値下げされたお値打ち商品をゲットできますよ。 この「おつとめ品」を狙って、毎日閉店間際にスーパーに通う人もいるといいます。 食料品は、みんなが安く手に入れたいものなので、当然売り切れてしまうこともありますよね。 ここで大事なことは、いつ頃買いにいくかということなのです。 閉店直前に行けば、最終値下げのかなり安い商品が手に入ると思いますが、残り数が少なくなっていて、欲しい商品が手に入らないかもしれません。 また、逆に安売りセールが始まったばかりの時間帯に行くと、値下げされた商品が数多く並んでいるので欲しい商品が手に入りやすいのですが、まだそれほど値下げされていないことが多いのです。 スーパーも、最近は２４時間営業のところも増えてきています。 ２４時間営業のスーパーだと、おつとめ品が何時頃に出ているのかがわからないですよね。 おつとめ品を求めるのなら、なるべく閉店時間のわかっているスーパーに行くようにしましょう。 おつとめ品と同じように、値下がった商品が販売されている時間帯がもうひとつあります。開店してすぐの時間帯は、前日の売れ残りが、値下がって販売されている場合がありますので、近くのスーパーにでも覗きに行ってみてください。 ただ、気をつけなければならないのは、消費期限が迫っているものがほとんどなので、しっかりと確認し、食べきれるかどうか考えてから購入するようにしましょう。 また、女性はあまり遅い時間に買い物に行かないようにしましょう。 閉店時間が遅いからといって、買い物に行って危険な目にあっては大変ですので、気をつけましょう。 次に、水道代の節約法をご紹介します。 水道代を節約するためには、蛇口がしっかりと閉まっているかどうか確認すること、水を出しっぱなしにして使用しないという、基本的なことに気をつけてください。 水道を使う度に、きちんと蛇口が閉まっているかどうかを確認する癖をつけましょう。 少しでも蛇口から水が漏れていると、かなりの量がムダに流れていることになりますので、気をつけましょう。 あと、たくさんのお湯を使うお風呂でも節約をすることができます。 一人暮らしの場合、他に誰もお風呂に入る人がいないので、毎日湯船にお湯をためて入るよりも、シャワーだけで済ませたほうが、節約できます。 シャワーでも、出しっぱなしにしていてはあまり節約にはなりませんので、こまめに止めて使うようにしましょう。 http://www.stenholm.org/top/post/ http://www.stenholm.org/top/post/ TOP Thu, 02 Oct 2008 12:57:15 +0900